| ČLOVEK POTREBUJE ZDRAVO SPANJE
LJUDJE, KI SPIJO ZDRAVO, SO URAVNOVEŠENI,
SPOČITI IN Z LAHKOTO OBVLADUJEJO NAPORNE DELOVNE DNI.
SPROŠČUJOČ SPANEC NUDI VODNA POSTELJA.
Ali so zaspanci lenuhi?
Nestrpni ljudje, ki malo spijo,
to zelo radi očitajo, ko morajo dan spet začeti brez
partnerja zaspanca. Ampak to ne drži. Potrebe po spanju
nimajo nič opraviti z lenobo, temveč so verjetno rezultat
delovanja genetske zasnove in človekovega razvoja. Bostonski
psihiater Ernest Hartmann je leta 1971 ugotovil, da
je z dolžino nočnega počitka povezan človekov karakter.
23 anketirancev, ki radi spijo, je spalo več kot 9 ur,
16 tistih, ki potrebujejo le malo počitka, pa manj kot
6 ur v eni noči. Hartmann je ugotovil, da so tisti,
ki spijo manj, bolj energični, uspešnejši, ekstravertirani,
prilagodljivi in težje jih je psihično pretresti. Spanec
v prvi vrsti občutijo kot izgubljen čas, pripisujejo
mu prav tako majhen pomen kot morebitnim skrivnostim
svoje duše. Nasprotno so se zaspanci izkazali za introvertirane
in zamišljene, nagnjeni so k podcenjevanje samega sebe
in so bolj boječi in plahi. Po drugi strani pa so bolj
iznajdljivi, kreativni in manj konformistični. Njihov
spanec, njihove sanje in celotno duševno življenje jim
je izredno priljubljeno in pomembno.
Drugi znanstveniki, ki so raziskovali
spanje, so dvomili v te rezultate. Psiholog Wilse B.
Webb na floridski univerzi je ugotovil, da so ljudje,
ki spijo ekstremno malo, to je manj kot 4 ure in pol,
očitneje bolj energični kot drugi. Trdil je tudi, da
ima spanec s karakterjem prav toliko skupnega kot z
velikostjo ušes ali barvo las.
Kaj je REM-spanje?
Leta 1953 je ameriški znanstvenik
pri poskusnih osebah v spalnem laboratoriju odkril,
da se jim oči med določenimi fazami spanja hitro premikajo.
Od takrat se te faze plitkega spanca imenujejo s kratico
REM (Rapid Eye Movement).
Domnevajo, da se oči tako hitro premikajo, ker sledijo
slikam iz sanj. Vsak spalni ciklus se zaključi z REM-fazo,
vse REM-faze skupaj pa trajajo četrtino noči. Dihanje
postane nemirno, krvni tlak in pulz se povečata, klitoris
in penis se dvigneta, ne glede na starost. Možgani so
malo aktivni in potrebujejo približno 12 odstotkov več
glukoze, istočasno je mišičje povsem šibko. Zato se
to obdobje imenuje tudi "paradoksno spanje".
Ob koncu faze in na prehodu v drugo so mišice vedno
bolj aktivne, zato temperamentni ljudje med spanjem
brcajo okoli sebe.
REM-spanje je predvsem čas sanjanja. V tem času doživimo
večino burnih nočnih avantur. Obstaja veliko teorij
o funkcijah, ki jih zavzema REM-spanje, da s pomočjo
trikov preživimo, toda nobena še ni dokazana.
Morda te faze služijo tudi kreativnosti in pomnjenju.
Informacije iztekajočega dne se med REM-spanjem v možganih
uredijo in shranijo ali zbrišejo, stare se prikličejo
v spomin in se po potrebi aktivirajo. To tezo podpira
dejstvo, da se sanje pogosto dogajajo v preteklosti.
Daljša kot je noč, večkrat se obdobje REM-spanja ponovi,
dokler se končno ne prebudimo. |
