| KRAJŠE ŽIVLJENJE ZARADI SLABEGA
SPANCA
DR. MED. PETER KOSEK V "ZDRAVNIŠKI
PRAKSI" (DIE ÄRZTLICHE PRAXIS), Z DNE 7. 12. 1993,
ZVEZEK 98, OPOZARJA NA DEJSTVO, DA SLABE SPALNE NAVADE
SKRIVAJO ZDRAVSTVENA TVEGANJA
Spanec sredi
Nemčije. Samo 10 odstotkov
Nemcev ga uživa, 70 odstotkov vidi v njem sredstvo,
da se naslednje jutro zbudijo fit in si lahko naložijo
nove obremenitve. Za ostalih 15 odstotkov pa je spanec
boj. 10 milijonov ljudi ne more zaspati, se bori z nespečnostjo,
z nočnimi morami ali grenkimi mislimi. V jutranjih urah,
končno, jih preplavi svinčen spanec do jutranjega bujenja,
ko še zdaleč niso spočiti. Za mnoge ljudi se naslednji
dan konča že zjutraj.
Dr. med. Peter Kosek v Zdravniški praksi z dne 7.12.
1993 povzame možne razlage. "Vzrok slabega spanca
je počasnost, ki nam jo vsiljuje današnja moderna tehnika.
Kdo si še danes svoj vsakdanji kruh zasluži v potu svojega
obraza? Računalnik, televizija, kemični svinčnik in
telefon postavljajo pravila našega vsakdana. Za veliko
ljudi je zadnjica najbolj obremenjeni del telesa. Tako
malo gibanja pa za telo nikakor ni primerno. Kar kriči
po temu, da ga uporabimo. Samo če smo telesno aktivni,
smo tudi fit. Kdor se podnevi fizično napreza, ponoči
po pravilu nima težav z nespečnostjo. Spanec pride pogosto
še preden glava pristane na blazini. In zjutraj se zbudimo
sveži za nove podvige. Naslednji ubijalec spanca je
morilski stres. Psihični stres, kateremu nismo kos in
ga ne moremo pozabiti, nas iz svojih krempljev ne spusti
niti ponoči. Naš računalnik možgani dela tudi ponoči
s polno paro. Ure za ure nepremični čepimo pred televizorjem
ali divjamo po računalniku. Ponoči divjamo dalje in
spimo spanec trpečega, saj je našim čutom naloženo pretežko
breme.
Kdo se potem še čudi, da naše telo po takšnem spancu
reagira s sistemskimi motnjami. Slab spanec slabi telo
in udari tudi na dušo. Posledice so psihične narave,
razdražljivost tja do depresije. Igra telesa in duše
doživi polom. Kdor slabo spi, je pogosteje bolan, počasneje
okreva in prej umre.
S pomembnostjo zdravega spanca bi se morali ukvarjati
precej več. Spanec ni zdravilno sredstvo samo v primeru
težke bolezni. Poleg razumnega hranjenja in pitja je
spanec steber telesnega in duševnega dobrega počutja.
To so naši stari starši nekoč vedeli. Videti je, da
pozabljamo, koliko zdravja in varnosti lahko nudi dobra
postelja in koliko tolažbe lahko najdemo v njej. Spomnimo
se časov, ko sta bila telo in duša še ravnovesju. Odgovoren
pa je bil zdrav spanec. "
V našem visoko civiliziranem svetu je mogoče pasti v
posteljo brez skrbi pred nočnimi roparji in divjimi
zvermi. Toda to delamo večer za večerom, brez da bi
podnevi do onemoglosti lovili svoj plen. Do odkritja
vodne postelje je manjkala samo podlaga, ki bi bila
prilagojena na nove življenjske in delovne pogoje modernega
človeka. Dvajset do petdesetkratno nočno obračanje,
da bi ohranili kroženje krvi, onemogoča globok spanec.
Malo trenirane medvretenčne ploščice med nočnim bočenjem
hrbtenice cvilijo in stokajo. Zaradi spremenjenih pogojev
okolja je naše telo biološke spretnosti za gladko delovanja
toplotnih elektraren hitro pozabilo. Naš spanec si dandanes
zaslužimo drugače kot prej. Zato mora biti podlaga za
okrepilni spanec drugačna.
Z vodno posteljo boste napravili korak v pravilno smer. |
