| ODPRAVA STRESA PRI VRHUNSKIH
ŠPORTNIKIH
VRHUNSKI ŠPORTNIKI ZARADI VELIKE
TELESNE IN PSIHIČNE OBREMENITVE PRED TEKMOVANJI IN NASTOPI
POGOSTO TRPIJO ZA NESPEČNOSTJO.-POROČILO DR. MED. RAINERJA
HETTINGERJA
V času priprav
je za športnike posebno pomembno, da dobijo dovolj nemotenega
spanca. Prerazdražljivost, živčnost in strah pred tekmami,
vse to lahko potrebni nočni mir oz. fazo obnove še kako
moti. Negativnim vplivom na zmogljivost se pogosto pridružijo
še psihične obremenitve, ki nastopijo zaradi neprespanosti.
Pri neki mladi plesalki so se najprej oglasila nespečnost.
To si je razlagala kot posledico svoje živčne napetosti.
Takrat se je pripravljala na nastop, ki je sledil čez
tri mesece. Na njem naj bi prvič prevzela veliko glavno
vlogo. Tudi njeno telo je bilo podvrženo velikim naporom.
Ko se je s celodnevnih vaj brez oddiha vrnila domov,
je od velike utrujenosti zaspala kar sede. Kasneje v
postelji pa ni mogla več zatisniti očesa. Poleg tega
so jo ponoči pestile moreče sanje. Zaradi tega se je
zjutraj zbujala utrujena in je treninge naslednjega
dneva težko prenašala. Posledice psihične in fizične
napetosti so se jasno odražale v padcu zmogljivost.
Ujeta je bila v začaran krog napetosti, nespečnosti
in slabše zmogljivosti.
Pacientki so svetovali terapijo brez zdravil. Zvečer
je morala napraviti sprehod, da bi lažje pozabila na
naporen dan. Preden je šla spat je morala izvajati vaje
za sproščanje.
Po 14 dneh pa ti ukrepi niso pokazali zadovoljivih rezultatov.
Vendar pacientka ni hotela poseči po uspavalnih sredstvih.
Na lovu za drugimi možnostmi je plesalka slučajno naletela
na neko poročilo o vodnih posteljah in njihovim ugodnim
vplivom na spanje, posebno pri vrhunskih športnikih.
Po krajši fazi navajanja se je njena nespečnost znatno
zmanjšala. Stanje se je vedno boljšalo, čeprav pacientka
ni jemala nikakršnih zdravil.
Če torej kot vzrok za nespečnost izločimo bolezenske
in zunanje faktorje, je smiselno, da se zatečemo k psihološki
pomoči in splošnim vajam za sproščanje. Na primer avtogeni
trening in telesna aktivnost na svežem zraku. Dan je
treba pustiti za sabo. Toda ti ukrepi pri pacientki
niso dosegli zaželenega učinka. Izbira vodne postelje
pa je bila za dosego terapevtskega uspeha očitno odločilna. |
