| RAZISKAVA-MED ŠPORTNIKI
IZMERILI IN DOKAZALI DVIG SPOSOBNOSTI
PRI ŠPORTNIKIH KOT POSLEDICA SPANJA IN POČITKA NA VODNIH
POSTELJAH. PSIHOLOG ZMOGLJIVOSTI DR. BRAM VAN DAM IZ
UNIVERZE V MÜNSTRU JE V SVOJI NOVI PILOTSKI ŠTUDIJI
DOKAZAL, DA SE PRI SPANJU NA ŠPORTNIH VODNIH POSTELJAH
- ZA RAZLIKO OD OBIČAJNIH POSTELJ - OBNOVITVENA SPOSOBNOST
NOŽNIH MIŠIC OPAZNO IZBOLJŠA
Tri maratonske tekače so
podvrgli raziskavi in njihove treninge tri tedne spremljali
z meritvami. Prvi teden so športniki spali na običajnih
žimnicah in drugi teden so se navajali na vodne postelje.
V tretjem tednu so atleti pri enakih pogojih opravili
enak program treninga, toda s počitkom in spancem na
vodnih posteljah. Izvedba aerobnega testa je odgovarjala
pogojem, ki jih na primer uporabljajo v Nemški zvezi
za lahko atletiko.
pri spanju na vodnih posteljah so meritve pokazale tri
bistvene izboljšave, ki pripomorejo k višji zmogljivosti:
1. Izboljšana mikro cirkulacija
v zunanjih kožnih plasteh.
Na osnovi dobljenih podatkov - urin, vrednosti encima
kreatina, drugi rezultati laboratorijskih testov - moramo
isto domnevati za globlje ležeče plasti tkiva.Pospešena
prekrvavitev je izrazito pozitivno vplivala na obnovitveno
sposobnost.
2. Spodbuja sistematični telesni
počitek in globok spanec
Izmerjena nizka frekvenca srčnega utripa je bila pomemben
pokazatelj, da športniki mirneje spijo. V podaljšanih
fazah globokega spanca so se dodatno gradili rastni
hormoni, ki so zvišali obnovitveno sposobnost.
3. Padec povišanega krvnega pritiska
Atlet št. 1 je imel že dalj časa težave s povišanim
krvnim pritiskom, ki je meril povprečno 150/90. V prvem
tednu so izmerjene vrednosti ustrezale stari sliki.
V tretjem tednu testiranja pa je sistolični tlak nepretrgoma
padal do 125 mm živega srebra.
Kot rezultat lahko ugotovimo, da se pri uporabi vodne
postelje sprosti celotno mišičevje in da se mišična
membrana poškoduje v manjši meri. Da boljšega osebnega
počutja sploh ne omenjamo. |
